人生志根据上班族睡眠状况调查报告显示:
·我国上班族每天平均睡眠时长为7.5小时，25%的受访者睡眠时间不足6小时。
·最能熬夜的城市包括北京、上海、深圳、广州。
·每天平均睡眠时间最晚的是广东（23：55），睡眠最早的是山东（22：58）；平均起床时间最早的是山东（6：58），起床最晚的是四川（7：50）。
·47%的受访上班族睡眠质量不佳，仅三成人深度睡眠时长达标。
你的睡眠达标了吗？成年人生活工作压力大，许多人都有熬夜的习惯，很多人想的多，睡不着，容易失眠，睡眠质量差。睡眠不足，学习、记忆、情绪和反应时间都会受影响。
中国冰雪运动员谷爱凌称自己的一个秘密武器是每天晚上睡10个小时的觉。
她说从8岁开始自由式滑雪一直到14岁进入专业级别的比赛中，就是因为睡觉，睡觉是会促进身体和大脑的成长，同时睡觉也是一个复习时间，复习一下当天学的所有事情，第二天会发现做的更好。
保持好的睡眠，才有精神和体力打好比赛。这是她保持睡眠的一个好习惯。
有人说，看一个人有多爱自己，多热爱生活，就看他如何对待两件事：一是吃饭，二是睡觉。
如果你觉得压力大，不妨睡一觉醒来再思考，精力充沛，充满活力，更好的状态投入到生活工作中。
越聪明的人越懂得休息，知道怎样合理安排好自己的时间，正确规划好自己的生活，保持高质量的睡眠。
英国戏剧家莎士比亚曾说:“舒服的睡眠才是自然给予人的温柔的令人想念的看护。”
好好睡觉是一个人最高级的自律。那些具备良好睡眠习惯的人，早睡早起，也更容易保持自律，生活工作效率也高。
富养自己的最好方式就是好好睡觉。