人生志你经常感到很焦虑吗？最近看新闻都在说互联网大厂在大量裁员，有网友在网上发布自己被裁的感受，还有一个网友说自己99年211本科毕业做销售，压力很大，很焦虑。
无论生活还是工作中，有很多的压力，房贷的压力，养娃的压力，工作的压力，学业的压力，容易让人感到焦虑，疲惫和挫败。
过度焦虑会拖垮你，影响着你的工作和生活，今天分享人民日报推荐的9个缓解焦虑的好习惯。
1.培养爱好
找寻自己的爱好，它会帮助你摆脱日常琐碎，找到生活的乐趣。培养自己的兴趣爱好，让自己得到休憩和放松。
2.开放思维
我们有时看问题习惯性地根据自己以往的经验看问题，看问题不全面，可以试着尝试多角度分析问题，拓展思维的宽度与广度。
3.独立思考
如今现代信息技术发达，我们想要搜寻什么问题，总会有答案告诉我们，其实答案仅供参考，不依赖他人的意见，要有自己的独立想法和判断。
4.相信自己
有一个新任务，你是否认为自己不可能办到，心中打退堂鼓，抹掉头脑中的“不可能”，允许更多可能，尝试新的任务，不要给自己设限，相信自己的潜能。
5.明确目标
有了目标，我们才有前景的方向和动力，浑浑噩噩没有目标，只会让时光蹉跎。制定适合自己的目标，脚踏实地去执行计划。
6.摆脱束缚
《无声告白》里曾说:“我们终其一生，就是为了摆脱他人的期待，找到真正的自己。”
我们总是很在意别人对自己的看法，容易被他人的看法所左右，摆脱束缚，看清自己，问问自己:是不是只能这样做？还有没有别的可能性？
7.自我反思
在错误中进行自我反思，复盘自己错误的地方，认清自己真实的需求，做出正确的决定。
8.延迟满足
《少有人走的路》中说：推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
延迟满足感的人生先苦后甜，需要我们控制及时享乐的欲望，放弃唾手可得的快乐，付出成倍的时间和心血。
但熬过去之后，一路的疲惫都会烟消云散，等待我们的，将是无边无际的坦途。
任何人的成功都不是一蹴而就，需要积累，需要沉淀，那些成功人士都是懂得延迟满足。
9.把握当下
种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。想要做一件事，最好的时间就是现在，把握当下，现在就是最好的时刻，做好当下要做的。