有志始知蓬莱近
无为总觉咫尺远

手写日记,改变焦虑、抑郁和悲观的习惯

普通的日记是对我们日常活动的一种纯粹的事实描述,而手写日记则是对我们内心深处的感受和情绪的自我探索。手写日记也记录我们的思想和观念、目标和志向。

安东尼·罗宾的《激发无限潜能》提倡人们用日记来设定和监控个人目标。他写道:“一个值得经历的人生,也是一个值得记录的人生。”

一个本子和一支笔怎么能够持久而深刻地改善我们的身心健康呢?手写日记如何让我们在工作中表现得更出色、更有效率呢?手写日记通过什么方式、什么原理来影响我们的人生轨迹呢?

写手写日记﹣﹣每天只花15分钟一就可以完全改变身体的化学反应,刺激白细胞的产生,减少应激激素,降低血压,大幅改善主要身体系统的机能,强化心、肝、肺等主要器官的功能。

通过进行各种实验,包括收集和监控血液和尿液样本、免疫指标及激素水平的变化,甚至通过核磁共振扫描来研究大脑活动,研究人员发现写日记的作用远远超出人们的想象。

赞(0)
未经允许不得转载:人生志 » 手写日记,改变焦虑、抑郁和悲观的习惯